この差って何ですか 健康長寿の秘密とは？9月4日 TBS
「この差って何ですか」で紹介された健康長寿の秘密を
まとめてみました。
2018年9月4日 TBS
100歳で元気に過ごすおばあちゃんと
かしまし娘の次女・正司照枝と三女・花江をスタジオが
ご長寿のヒントを紹介する
健康長寿の「朝食の差」「運動の差」「毎日の飲み物の差」とは？
【この差】今夜７時「この差って何ですか？」は、２時間SPサ！☆ #かしまし娘 の次女・正司照枝と三女・花江をスタジオに迎えて、ご長寿のヒントが満載サ！★ 豪華 #肉 詰合せ #プレゼント クイズも☆予告動画も要チェックサ！必見サ！！#上地雄輔#川田裕美#この差#TBShttps://t.co/34sEagOmgU pic.twitter.com/D4Bte409Q9
— TBSこの差って何ですか？ (@konosa_tbs) 2018年9月4日
【スゴすぎる100歳!超健康長寿の人の「朝食の差」「運動の差」「毎日の飲み物の差」】
★現役理容師&一人暮らしの100歳がしていることとは？
●朝の過ごし方
・朝からスクワット
・片足バランストレーニング（10回）
・手先のグーパーと広げて閉じる（30回）、さらに足先もグーパーと動かす
→つまづいた時に転ばない身体を作っている
→指先運動をすることで転倒予防をすることができる
・玄孫(やしゃご)と毎日折り紙をすること
折込広告でゴミ箱を作ったり、折り紙で千羽鶴を作っている
・両手の指先をあわせて、指を回す指体操をする
→指先の細かい作業をすることで脳が活性化する
●朝食
・全粒粉のパン
→普通のパンは血糖値が上がりやすいが、血糖値の上昇を抑える
・魚肉ソーセージ
→血液サラサラ効果のあるEPAとが多く含まれる
→EPAとカルシウム
・超優秀食材、魚肉ソーセージでご飯
・新聞の音読でボケ防止!
・手なんか震えない!カミソリで客の顔を…
・晩酌に日本酒がいい
・怖すぎる急な階段で筋トレ
●かしまし娘の場合
朝5時から 2時間体を動かす（ストレッチ、ジョギング）
味噌汁、卵、納豆、山芋、十五穀米（よく噛むため）
朝から赤身がたっぷりのサーロインステーキ
肉の種類によって健康効果に差が出る？
牛肉・豚肉・鶏肉の健康効果の差!筋肉がつく肉・体脂肪が減る肉・疲労回復に効く肉はどれ!?・何の肉の…どの部位を…どうやって調理して食べるかで雲泥の差が!
・疲労回復には豚カツがいい…けど、ソースにアレを入れるか入れないかでその効果に10倍も差が!
・体脂肪を燃やしたいならL-カルニチン…聞いたことはあるけど、一番多く含まれているのは牛肉?豚肉?鶏肉?どれだ!?
まとめ
放送次第、内容をまとめますので、
しばらくお待ちください。
