ダイエット 2016　絶対に成功する痩せるための5ポイントとは？

いよいよ夏に向けて本番の季節になってきました。
ダイエットを決心している方も多いのではないでしょうか？
薄着の季節になるとやっぱり気になるのが、体についたお肉・・・
このお肉がなければ、もっといい服が着られるのに！
プールや海をもっと楽しめるのに！
と思うあなたに今年こそ成功させるダイエットのポイントをご紹介します。

ダイエットで「なぜ痩せたいの？」自問自答する

ダイエットをするには、やはり何かしらの理由がありますよね

「もっとスタイルのいい自分になりたい！」
「憧れのあの服を着たい！」
「私を振ったあの人を見返してやりたい」
「あの人を振り向かせたい」

なぜ行うかを考えたほうが実現しやすいです。
また、ダイエットが嫌になった時に「なぜ痩せたかったのか」を
紙に書きだしておくことが、続ける秘訣です。

ダイエットに成功した「自分の痩せた姿」をイメージしよう！

自分が理想とするプロポーションはどんな体型なのかをイメージすることで、
ダイエット法の選び方も変わり、しっかりとした戦略が立てられます。
ダイエットを始める時、どんな理想の体型を思い描きましたか？

イメージが難しい場合は、理想となる人の写真を毎日見るだけでも効果的ですよ。
人は見ているものに引き寄せられるので、スタイルのいい人の写真を毎日見ていると
それに合わせようとして行動を始めるものです。

そのダイエット法が自分に向いているのか調べること。

人によってダイエット方法は違ってきます。
食事中心なのか、運動中心なのか、
自分の生活の中で無理なく継続できる方法を選んでください。
また、やせるために必要な最低限の知識をきちんと身につけておくことが大事です。
無知で無謀なダイエットは、リバウンドを招きます。

ダイエットグッズに振り回されて最初からアレコレ買わない。
世の中にはたくさんの「ダイエット法」が存在します。
ダイエット法に振り回されないために！痩せるメカニズムを知ろう

宣伝文句に心動かされる人は要注意です。
ダイエット法はいろいろありますが、一時的な効果しかないものや無理を強要するもの、そしてまったく役にたたないものまであります

「これだ！」と決めたらある程度継続して行うこと。

大切なのは続けること、ずっと続けられる方法を選ぶことです。
いきなり激しい運動をしたら、少食にするとやっぱり体が拒否反応を示します。
折角よいダイエット方法でも急激な変化はストレスとなってしまい、
逆に太る原因となってしまいます。

まずは少しずつ、体をならすつもりでやることが続ける秘訣です。

またダイエット成功者の意見にはきちんと耳を傾けることも大事です。
ダイエットの成功者の言葉から自分も成功できそうな気持ちになりますし、
ダイエットのコツを学んでできるところからどんどん取り入れてみましょう。

ダイエットに成功している人は、自分のルールを持っていて
健康によい食材の情報を知っていて、無理せずに痩せる方法を知っています。
また、ご褒美を用意していて、
結構絞るところは

始める前にポイントを確認して、確実に痩せてキレイを目指そう！

ダイエットを始める前には、体重計で体重や体脂肪率を測っておきましょう！
数字で自己管理することによって、モチベーションアップにも役立ちますよ。
さらに目標数値を設定することによって、誘惑に打ち勝てるようにもなります。

まとめ

ダイエットを成功させるための5つのポイントをご紹介してきました。

どれも基本的なことですが、まずはこの基本を抑えた上で
ダイエットに取り組むことが大事になってきます。

あなたのダイエットが成功することを応援しています。

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