トリックハンター 楽して激やせダイエット方法 まとめ 12月10日
こんにちは、ナルマルです。
忘年会やクリスマスなどのイベント事で
食べる機会が多くなるこの時期、
ついつい食べ過ぎてしまい、
体重が気になりますよね。
そんなあなたに朗報です。
トリックハンターで紹介された
楽してダイエットができる方法を
まとめてみました。
特に浜内千波さんも実践しているダイエット方法は
目からうろこの内容でしたよね。
ちなみに、今回紹介されたラインナップは下記です。
●主食を○○に変えるだけ！マイナス３０キロでキャンペンガールになったママ
●手間もお金もかからない！○○するだけダイエット
●運動ゼロ！食べてやせるダイエットでマイナス45キロ！
どれも気になる内容ですよね！
(・∀・)
◆ガッツリ食べても痩せられる！？主食を○○に変えるだけで、マイナス30kg
元々食べるのが大好きだった方が、
ある方法を実践することで、
ガッツリ食べても痩せられた！
・体重の推移と期間
85kg → 1年後で52kg
※マイナス30kg
・ポイント
食べることが好きだったの事を上手く活用した。
・方法
主食の「ご飯」を「とうふ」に変える！
ご飯を豆腐に変えることによって、
1回の食事のカロリーを抑えることができます。
また、豆腐だけでは飽きてしまうので、
豆腐の上に納豆やしらすなどを上にのせて、
バリエーションを増やしたり、
日々の食事にアクセントを加える事がポイントです。
さらにカロリーを抑えるため、
お肉の代わりにソイミートで
生姜焼きをもどきを作ったりと、
普段通りに食べるけど、
カロリーを抑えたメニューにします。
また、運動も取り入れ、
ウォーキングや「骨盤枕ダイエット」をして、
カラダをシェイプアップする
そして、1年後には体重がマイナス30kgとなり、
今ではキャンペーンガールをつとめるるようになった。
素晴らしい！！
◆手間もお金もかからない！○○するだけダイエット
このダイエット方法は着眼点と行動力が面白いダイエット方法ですね。
・体重の推移と期間！
85kg → 1年半で60kg
※マイナス 35kg
・ポイント
細くてスリム美人の生活習慣を真似する
・方法
細くてスリム美人がしている日々の行動をよく観察して、
それを自分の生活に取り入れる。
例
・外食する際は、スパークリングワインを注文し、
細くてスリム美人のリッチな気分を取り入れる。
・コンビニで食事を買う時は、
以前までは清涼飲料水だったものを、
細くてスリム美人購入している
ミネラルウォーターやお茶など変えてみる。
・食事の食べ方を変え、細くてスリム美人がしているように
好きなものから食べるようにする。
好きなものから食べるから、余計なものを食べなくなる。
→今までは好きなモノをとっておいたので、
その分多く食事をとることになってしまった。
・お風呂もシャワーだけで済ませるのではなく、
細くてスリム美人を真似て、湯船にゆっくりとつかり
代謝をよくする。
・細くてスリム美人をまねて、ウォーキングをする。
・自分が細くてスリム美人でいることを
いつも意識することによって、
その体型になっていくのが、
このダイエットの特徴ですね。
ちなみに、このダイエットは漫画家のわたなべぽんさんが
考案したもので、こちらの書籍で詳しく紹介されています。
●運動ゼロ！食べてやせるダイエットでマイナス45キロ！
運動をしないで、しかも食べてやせれちゃうダイエット方法。
こんな方法が本当にあるんでしょうか！？
それがあるんですよね～。
目からうろこのダイエット方法です。
・体重の推移と期間
98kg → 1年で53kg
※マイナス45kg
・ポイント
食べる量は変えずに、調味料の数を減らしたり、
炭水化物を別食材に変えるダイエット方法。
使用する調味料は、塩と酢のみ
それ以外は他の食材や調理方法を変えて、料理を作る。
・例えば、シーフードスパゲティーを作る場合は、
パスタの量を半分に減らし、
その分をえのき茸に変えてしまい、
食べる量は減らさない。
また、調理も油を使わないように、
フライパン一つでパスタを茹でて、
その残り汁を利用して他の具材も煮こむことで、
大幅なカロリーオフが可能となる。
このダイエットの実践者が、
あの料理研究家の浜内千波先生だったのです！！
今と全然違くて、びっくりですよね！
(・o・)
まとめ
年末年始はどうしても食べる機会が多くなり、ついいつもより多く食べてしまい、
太りやすくなってしまう時期ですよね。
太った体重をうまく落とせるダイエット方法として、
今回まとめた内容を活用していただけると嬉しいです。
良い年末年始をお過ごしください。
