ダイエットをテニスボールで簡単に痩せる方法！家で寝転びながらダイエットとは？
得する人損する人でテニスボールを使ったダイエット方法が
紹介されました。
テニスボールを使うというと、
外で体を動かしてやるのではないかと
思いがちですが、実は家の中でできるのです。
しかも、家でテレビを見ながらでもできちゃうのです。
簡単すぎて効果がでないんじゃないの？
と思う方もいるかもしれませんが、
効果の程はなかなかのものです。
では、内容を見て行きましょう。
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■テニスボールダイエットのやり方
テニスボールダイエットの方法は簡単！
テニスボールを用意し、体にボールをコロコロと転がすだけ。
ボールでマッサージをするような感覚と
説明した方がわかりやすいかもしれませんね。
全身をボールでマッサージして、
ほぐしていく感じなので、
とても気持ちいい！！
しかも、1日5～10分ほどすればいいそうです。
実際にやった方は、半年間でなんと10kg！も痩せられたそうです。
では、なぜこんな簡単なことで痩せられるのでしょうか？
■テニスボールでなぜ痩せられるのか？
テニスボールダイエットで痩せられるたのは、体にボールを転がすことで筋膜リリースを実践したためだそうです。
筋膜リリースとは、絡みあった筋膜の繊維をほぐすこと。
姿勢が悪いなどで一部の筋肉に負担がかかると、
筋肉の表面にある筋膜がからまってしまうのです。
そのため、筋肉が動きにくくなるため、体は硬くなり、
エネルギー消費も少なくなってしまします。
ちなみに、人体の中には、このような動きづらくなるポイントが約200箇所もあります。
そのため、筋膜リリースをせずにしていると、太る原因の一つになるとも言われています。
そこで、テニスボールで体をほぐしていくと、
表面の筋膜の繊維がほぐれて、筋肉の力が戻るというのです。
そして、全身の基礎代謝が上がり、ダイエットにつながるということなのです。
まとめ
家にいながら、テニスボールを使うだけで
痩せられるなんていいですよね♪
しかも、気持ちいいマッサージをしながら
ダイエットができちゃうなんて最高ですよね。
私もちょっと試してみたら、
少しやっただけで体が軽くなりました。
(^^)
健康に痩せられるダイエットとして
オススメの方法ですよ。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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