お試しかっ！ ダイエットの効果や方法
こんにちは、なるぞうです。
「お試しかっ!」で、これまでに流行ったダイエット方法を
1週間挑戦し、その効果を調査し、最強のダイエット方法を探る。
今回挑戦するダイエットは以下のとおり。
「朝バナナダイエット」
「骨盤枕ダイエット」
「巻くだけダイエット（骨盤まくらダイエット）」
「寒天ダイエット」
「ウォーキングダイエット」
「骨盤まくらダイエット」
一体、どのダイエットが一番効果が出てくるんでしょうか？
各種ダイエット方法の特徴や効果を調べてみました。
◆「朝バナナダイエット」
発祥：mixiの「やせる」コミュで300人がダイエットに成功して大反響。書籍化も実現し、特徴：手軽にできる。
・時間をかけない。
・お金をかけない。
・ガマンしない。
方法：バナナに含まれる豊富な酵素作用により、
体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるのが『朝バナナダイエット』。
生のバナナを食べたいだけ食べ、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント。
出典：http://allabout.co.jp/gm/gc/7738/
◆「骨盤枕ダイエット」
特徴：骨盤を矯正し、低下した運動機能や内臓機能を強化することで、脂肪燃焼などの効果を高める。方法：1本のバンドを腰などに巻きつけて、運動を行う。
出典：http://www.dinos.co.jp/hotdinos/antenna/body/100511/
「寒天ダイエット」
特徴：ローカロリーな寒天を食べる。寒天は食物繊維を多く含む食品で、食品中もっとも食物繊維の多い食材。
食物繊維が多いと、血糖値があがるのを緩やかにしてくれたり、
便秘を予防・解消してくれる効果があります。
方法：食事の中に寒天の食品を入れ、お腹を満たす。
夜の食事に寒天を入れるのが効果的。
出典：http://allabout.co.jp/gm/gc/178474/
「ウォーキングダイエット」
特徴：有酸素運動を行い、脂肪を燃やす。方法：呼吸が乱れない程度の有酸素運動を行う（ウォーキングなど）。
開始から20分以上たつと脂肪燃焼の効果が上がる。
出典：出典：http://www.diet-pinky.com/kotsu/walking.php
まとめ
ダイエットは続けるのが、一番難しいですよね。また、お腹が空いてしまい、イライラとしてしまうことが多いです。
そこで、今回ご紹介したダイエット方法を組み合わせることで、
より効果的な結果が得られるのではないでしょうか。
忘年会やお正月で太りやすいこの時期、
そのとき時に合わせたダイエット方法を取り入れ、
心身共に健康な体を目指しましょう。
(・∀・)
