お試しかっ! ダイエットの効果や方法


こんにちは、なるぞうです。

「お試しかっ!」で、これまでに流行ったダイエット方法を
1週間挑戦し、その効果を調査し、最強のダイエット方法を探る。

今回挑戦するダイエットは以下のとおり。

「朝バナナダイエット」
「骨盤枕ダイエット」
「巻くだけダイエット(骨盤まくらダイエット)」
「寒天ダイエット」
「ウォーキングダイエット」
「骨盤まくらダイエット」

一体、どのダイエットが一番効果が出てくるんでしょうか?

各種ダイエット方法の特徴や効果を調べてみました。

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◆「朝バナナダイエット」

発祥:mixiの「やせる」コミュで300人がダイエットに成功して大反響。書籍化も実現し、

特徴:手軽にできる。
・時間をかけない。
・お金をかけない。
・ガマンしない。

方法:バナナに含まれる豊富な酵素作用により、
体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるのが『朝バナナダイエット』。
生のバナナを食べたいだけ食べ、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント。

出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/7738/

 

◆「骨盤枕ダイエット」

特徴:骨盤を矯正し、低下した運動機能や内臓機能を強化することで、脂肪燃焼などの効果を高める。

方法:1本のバンドを腰などに巻きつけて、運動を行う。

出典:http://www.dinos.co.jp/hotdinos/antenna/body/100511/

 

「寒天ダイエット」

特徴:ローカロリーな寒天を食べる。
寒天は食物繊維を多く含む食品で、食品中もっとも食物繊維の多い食材。
食物繊維が多いと、血糖値があがるのを緩やかにしてくれたり、
便秘を予防・解消してくれる効果があります。

方法:食事の中に寒天の食品を入れ、お腹を満たす。
夜の食事に寒天を入れるのが効果的。

出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/178474/

 

「ウォーキングダイエット」

特徴:有酸素運動を行い、脂肪を燃やす。

方法:呼吸が乱れない程度の有酸素運動を行う(ウォーキングなど)。
開始から20分以上たつと脂肪燃焼の効果が上がる。

出典:出典:http://www.diet-pinky.com/kotsu/walking.php

 

まとめ

ダイエットは続けるのが、一番難しいですよね。
また、お腹が空いてしまい、イライラとしてしまうことが多いです。

そこで、今回ご紹介したダイエット方法を組み合わせることで、
より効果的な結果が得られるのではないでしょうか。

忘年会やお正月で太りやすいこの時期、
そのとき時に合わせたダイエット方法を取り入れ、
心身共に健康な体を目指しましょう。
(・∀・)

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