得する人損する人:「おかゆダイエット」ごはんをおかゆにするだけで10日で5Kg減!


得する人損する人_おかゆダイエット

『あのニュースで得する人損する人』でごはんをおかゆにするだけで、
なんと10日で5Kg減に成功したダイエット方法
「おかゆダイエット」が紹介されました。

ダイエットの天敵とさえ言われている炭水化物。
その炭水化物をとりながら、
しかも特別な運動もせずにダイエットに成功した理由は
なんだったのでしょうか?

詳しくみて行きたいと思います。

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「おかゆダイエット」の特徴とその方法とは?

いつも食べているごはんをおかゆに変えるだけで
短期間にナゼこんなにもやせられるのか?
得する人損する人_おかゆダイエット

それはごはんをおかゆにするだけで、短期間で痩せられる
実は一石四鳥のお得な効果があったです!

ごはんからおかゆにすると摂取カロリーが減り、
思った以上に、おかゆはお腹の中で満足感を得ることができます。


ポイント
1.おかゆは水でかさ増しされるので、ごはんよりカロリーが低くなる
  →普通のごはんに比べて、おかゆは水分でかさ増ししているため、
   その分カロリーが低くなる。
   ※ごはん1杯分が、おかゆは約4杯分
得する人損する人_おかゆダイエット

2.血糖値が上がりやすい⇒少量でも満腹感が得られやすい
  →おかゆは消化吸収が早いため血糖値が上がりやすい。
   そのため、少量でも満腹感が得られやすい。
得する人損する人_おかゆダイエット

3.おかゆの満腹感により徐々に胃が小さくなる⇒少食で満足できる
得する人損する人_おかゆダイエット

4.ごはんに比べ、おかゆは腸の通過速度が圧倒的に早い⇒便が出やすい
  →ごはんが胃と小腸を通過して大腸に到達するまでに約6時間かかるのに対して、
   おかゆは約3時間で到達する。
   なぜならば、おかゆには余分なモノが入っていなので、
   腸の通過速度が圧倒的に早い。
   そのため、おかゆに入っている水分が途中で吸収されることなく、
   大腸に届くため、溜まった便が出やすいくなる。
得する人損する人_おかゆダイエット


そのため、自然と体重が落ちやすい体になるで、
ダイエットには最適なのです!!


では、どれくらい続ければやせられるのでしょうか?


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おかゆダイエットで実際にどれくらいやせられるの?

肥満体型の人が1日3食のおかゆ生活を2週間続けると
最大で現体重の10%減が期待できるそうです。
※例えば、100kgの人が-10kgで90kgになるのです。
 結構やせられるますよね。

でも、2週間3食おかゆだけの生活はは辛い!という方には、
夕食だけでもおかゆダイエットがオススメです。

夕食だけおかゆを2週間つづけるだけでも、
体重の4%減が期待できるそうです。

3食は辛くても、夕食だけなら続けられそうですね。


まとめ

ごはんをおかゆに変えるだけで
こんなにも効果があるなんて知りませんでした。

しかも、おかゆにすることによって
健康状態もよくなり、
リバウンドしにくいダイエット方法でしたね。

これなら挑戦できそうですね。
(^^)


本日も最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。

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